都说不要让孩子输在起跑线上,于是家长们为了让孩子在学习上快人一步可谓是煞费苦心,各种补习班辅导班课堂作业课后作业一起涌上来,但他们忘了一件事,如此高强度的学习任务很容易导致孩子近视。
接下来,就让希小玛教大家如何在保护孩子眼睛的同时,培养孩子的“高效学习力”,让孩子快人一步!
01环境助学,不易分心
很多家长认为“孩子的学习区主要的就是安静”。所以,直接买个书桌,在孩子的房间靠墙堆放,再关上门,这样,一个“”的学习区就打造完成。
但是,这一小小的举措,却有可能是导致孩子近视和注意力不集中的重要原因。因为有一个非常重要的因素,常常被家长们忘记,那就是光线。
很多家庭的房间主光源是直接挂在房间的正中央。当孩子学习时,身影会直接倒映在作业上。这半明半暗的视觉体验极容易引起视觉疲劳,时不时就想揉下眼睛或者干点别的事情,有些孩子还会为了避开影子,逐渐形成“正经歪坐”的习惯。
舒适的学习区,应该把光源控制在左前方,这样不仅身体不会挡到,连握笔的手也不会形成明显的光影。
02坐姿标准,精神集中
站着没坐着舒服,而坐着没趴着舒服。如果缺乏家长的监督,孩子们常会不自觉地趴着做作业,让两只眼睛长时间处于距离书本过近的状态,且不能均衡用眼,极其容易导致近视。长期以往,劲椎侧弯,发育不良等问题也自然接踵而来。
正确的学习姿势应该是:
① 坐姿正确
“一直一正二平”,身体直,头正,肩平,腿平
② 执笔姿势正确
大拇指和食指夹住笔杆,其余三指托住,笔杆向后稍斜,靠在虎口处
③ 做到“三个一”
眼离书本一尺;胸离桌子一拳;手离笔尖一寸
如果条件允许的话,建议家长同孩子一起学习,在旁边静静地看书或学习,一来随时监督,二来给孩子做个榜样!
姿势对了,眼睛也舒服了,做起作业来精神也集中了。
03任务分解,定期休息
孩子学习时用眼要注意休息,不要长时间疲劳用眼。
有些家长觉得,孩子的作业那么多?怎么办呢?总不能让他学一会睡一会吧~对此小编有话说,不是“学一会睡一会”,而是“学一会玩一会”,根据原则来,能事半功倍哦~
原则:任务分解多变少,短期专注容易。文理交叉高效,定时攻克不拖拉!
孩子是容易注意力不集中的一群人了。如果有一堆作业,还让他自己慢慢写,那写到半夜也不是神马稀奇的问题了。
但是,如果你能根据他的作业,并利用“番茄工作法”划分板块,(每学习25分钟,休息5分钟的工作方法),如果小朋友能提早完成,就能赢得多的放松时间。这样,他自然就会先专心完成手头的工作啦~
其次,较高年级的孩子建议“文理交叉”安排作业哦,因为这样大脑会自动地切换和休息,能有效地降低劳累程度,从而事半功倍哦~
如果长期坚持这样的习惯,不仅孩子写作业的速度会提高,同步提高他的专注力,还能学会合理地安排和掌控时间,做时间的管理者,而不是边写边拖,写作业写到三半夜,隔天拖着个黑眼圈去学校晕乎乎地听课。
完成作业固然重要但合理的复习方式才是制胜关键,严重剥夺睡眠时间不但会降低学习效率还会造成精神不集中,抵抗力降低。所以,家长们一定要教会孩子劳逸结合,合理的安排学习与睡眠时间,学会高效学习并有效护眼,这才是在学场中脱颖而出的关键。