近年来，我国青少年近视问题日趋严重，家长也为如何预防孩子近视操碎了心。下面希小玛将和大家分享10个小妙招，教大家如何保护眼睛，预防近视。

　　近视后的症状有哪些?近距离的可以看清楚，远距离的越来越模糊。一旦形成真性近视，是不能从本质上的，因为眼轴变长后是无法至原来状态的。即便是用角膜塑形镜，也只能是暂时将近视度数降低，当停止佩戴之后，近视度数又会到原来的状态。

　　青少年一旦形成真性近视，进入青春发育期之后，随着身高的增长眼球也会长大，眼轴会长长，近视度数也会随之增长。

　　近视的危害有哪些?

　　近视，可防可控但不可治，近视并不可怕，可怕的是近视度数继续加深，一旦形成高度近视，就有可能诱发各种并发症，例如：白内障、青光眼、玻璃体浑浊、视网膜病变、裂孔、脱离、眼底出血、严重的可能会致盲。

　　预防近视，只需要get这10招

　　1、阅读距离远一点，阅读时间短一点

　　阅读保持40公分以上的距离，阅读30分钟休息10分钟，休息时看远处和绿色植物。一节课大约40分钟，课间休息时就要到教室外看看远处，看看绿色植物，不要坐在教室里继续看书。

　　2、看书写字保持“三个一”的原则

　　写字姿势要端正，保持三个一原则，胸口距离桌子有一拳的距离，眼睛距离书本一尺以上的距离，手指距离鼻尖一寸的距离。

　　3、在合适的环境及光线下学习

　　不要在光线很强的环境下阅读，例如不要在太阳底下阅读。不要在光线很暗的环境下阅读写字。例如不要关着灯看手机和看电视。

　　4、不要在走路坐车时阅读

　　一方面有交通危险，一方面眼睛在运动中阅读，眼睛会非常疲劳。

　　5、尽量少使用电子产品

　　尽量少使用手机和IPAD玩游戏和看视频。过早地使用电子产品会损耗我们的远视调节储备。

　　6、增加户外活动时间

　　每天要有2小时以上的户外活动，每周累计要有21小时以上的户外活动。在阳光下的户外活动有助于我们预防近视。多打羽毛球、乒乓球，登山、放风筝这些户外体育活动都可以帮助放松眼睛疲劳。

　　7、不偏食不挑食

　　多吃粗粮多吃蔬菜，多一点黄色和紫色食物，黄色食物可以帮助我们补充眼睛所需要的叶黄素，紫色食物可以补充眼睛所需要的花青素。少吃甜食，摄入过多的糖分容易导致眼轴的增长。

　　8、坚持做眼保健操

　　坚持眼睛保健，每天三次眼保健操。上午一次，下午一次，晚上一次，按摩穴位之前要将手指清洗干净。穴位按摩对了可以放松眼睛疲劳。

　　9、定期检查眼睛

　　当看不清楚的时候不要眯着眼睛看，越眯眼睛越近视，越眯眼睛越散光。一旦发现视力下降就需要立刻到医院检查眼睛，已经近视的同学每三个月需要检查一次眼睛,眼睛没有问题也需要每个学期检查一次。

　　10、配戴角膜塑形镜，可延缓近视度数加深速度

　　一旦确诊为真性近视，就需要积极治疗，戴眼镜或者是角膜塑形镜。对于延缓近视加深的速度和幅度有一定作用，让近视度数长得慢。