LED灯凭借着节能环保、经久耐用优势一举冲到市民心中灯具的NO.1，大到城市照明，小到手机电脑都存在它的身影。但是，近期的一条热搜#LED灯对眼睛有伤害#却让大伙们顿感背后一凉

　　看到这个消息，希小玛的内心立马闪过一句话“抛开剂量谈毒性，就是耍流氓”

　　法国卫生局认为LED灯会对视网膜造成性伤害的原因主要是LED灯中存在蓝光。但是，根据国内外现行标准，蓝光视网膜的危害可分为四种：无危险(零类)、低危险(一类)、中危险(二类)、高危险(三类)。被用作日常照明的LED灯，必须为无危险(零类)或低危险(一类)，若为中危险(二类)及以上的，需要强制性表明“该灯具不能裸眼直视”。

　　哪些LED灯不会对眼睛造成伤害?

　　一般来说，经过国家质检上市的LED灯，其蓝光危害是可控的。比如我们日常使用的台灯，LED手机，平板电脑、笔记本电脑屏幕等，正常使用的话，基本不会对眼睛造成损害。而手电筒、汽车前照灯及部分装置的强烈灯光，因为照明功能的需要，蓝光辐射会比较强。所以，当眼睛盯着看时，有可能会损坏我们的眼睛。

　　因为过量的蓝光辐射，投射到视网膜，会产生自由基，加速视网膜上皮色素细胞衰亡，从而导致光敏细胞死亡，诱发黄斑病变的眼底疾病，对眼睛造成不可逆的光化学损害。

　　生活中，怎样用灯才能避免蓝光危害?

　　01选购正规厂家出售的“暖白色”照明灯

　　对于家庭照明，建议购买“暖白色”LED照明灯。因为光越白或越冷，光谱中蓝色的比例越大。

　　另外，糖尿病患者的视网膜比较脆弱，而婴幼儿及青少年儿童眼睛尚未发育完全，相对比正常成年人，他们容易受到蓝光的损害。所以，若家中有糖尿病患者、青少年儿童和婴儿的，选购零类危害的LED照明产品。

　　02使用时，注意角度，避免眩光

　　在使用LED小台灯时，要稍微压低灯罩，确保书本或桌面光线适宜，并且能遮住光源以避免眩光;

　　其次，房间的主灯源也要打开，使室内光线相对协调，避免眩光、保护眼睛。

　　03考虑使用蓝光防护产品

　　如果长期使用电子产品，可以考虑防蓝光眼镜，避免加剧视疲劳。

　　如果需要进入高亮度光源的环境时，建议戴上相应的防护产品，同时避免直视高亮度的光源。

　　但需要注意的是，蓝光并不是能到达眼底引起视网膜的波段，不合理过滤蓝光可能会影响人类的暗视力、生理节律以及色觉平衡。

　　04养成良好的用眼习惯

　　①避免长时间使用电子产品，如果可以的话，每20~30分钟休息20~30秒，并定时看远处;

　　②在阅读电子荧屏时如果有干眼症状，要记得每分钟眨眼10~12次;

　　③户外活动时戴上太阳镜，不要直视强光;

　　④睡前尽量减少在黑暗中使用LED屏。